Cách nấu nước đậu đen rang giúp giảm cân, đẹp da

Cách nấu nước đậu đen rang là một trong những giải pháp giảm cân, giải độc, thanh lọc cơ thể được nhiều người áp dụng thành công. Đồng thời, uống nước đậu đen rang mỗi ngày là cách chăm sóc sắc đẹp hiệu quả. Hãy tìm hiểu ngay cách làm loại nước uống bổ dưỡng này nhé!

1 5
1

Nguyên liệu nấu nước đậu đen rang

- Đậu đen xanh lòng: 100 – 150gr.

Trên thị trường, đậu đen có 2 loại: đậu đen xanh lòng và đậu đen trắng lòng. Đậu đen xanh lòng có giá nhỉnh hơn và vị bùi ngon hơn loại đậu đen trắng lòng.

- Nước: 1 lít.

- Dụng cụ khác: nồi, chảo đáy rộng và rây lọc.

5

Cách nấu nước đậu đen rang

Bước 1: Đậu đen sau khi mua về, bạn rửa sơ qua thau nước rồi để cho ráo nước, không cần phải ngâm.

Bước 2: Sử dụng bình đun siêu tốc hay nồi để nấu nước sôi.

Bước 3: Lấy chảo đáy rộng đặt lên bếp, vặn lửa vừa để rang đậu. Khi trông thấy đậu ngả sang màu vàng và dậy mùi hương thì nhanh chóng tắt bếp.

Bước 4:

- Cho phần đậu đen đã rang vào nồi nước đã nấu sôi, đun khoảng 10 phút. Sau 10 phút thì tắt bếp, tuy nhiên vẫn để đậu trong nồi, ủ thêm 10 – 15 phút nữa.

- Một số người chọn cách hãm nước đậu đen rang, nghĩa là họ bỏ phần đậu đen rang vào nước sôi, đậy nấp hãm khoảng 20 – 25 phút mà không càng phải đun nóng.

Bước 5: Dùng rây để lọc riêng phần đậu và nước. Nước đậu đen rang sau khi để nguội, bạn cho vào bình hoặc ly rồi làm lạnh bằng cách để vào tủ lạnh uống dần.

Cách uống nước đậu đen rang đúng điệu

- Khi thử uống nước đậu đen rang, các bạn sẽ thấy khó uống vì nước có vị nhạt (dù rất thơm). Lúc này, các bạn có thể cho thêm ít muối hoặc tí đường vào để uống! Đừng cho nhiều, nếu không sẽ có thể bị giảm tác dụng.

- Với định lượng nước sôi 1 lít dùng để nấu nước đậu đen rang, bạn có thể chia ra thành 2 ly, uống lúc trước ăn khoảng 15 phút sẽ giúp có hiệu quả cho việc giảm cân và làm đẹp da. Vì trong đậu chứa được nhiều chất đạm, chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin khác, sẽ kiềm chế đc lượng thức ăn nhiều trong những dở cơm của bạn.

Tin cùng danh mục
 Cách làm nước cốt dừa sánh mịn, thơm ngon

Cách làm nước cốt dừa sánh mịn, thơm ngon

Nước cốt dừa là nguyên liệu nấu ăn của các món chè và món bánh thơm ngon, bổ dưỡng. Hãy vào bếp ngay và xem cách làm nước cốt dừa béo ngọt, lại tiện lợi, đơn giản tại nhà nhé!
3 Cách làm bánh flan ngon tại nhà đơn giản nhất

3 Cách làm bánh flan ngon tại nhà đơn giản nhất

Bánh flan là một món ăn vặt, món tráng miệng được phụ nữ và đặc biệt là trẻ em rất yêu thích. Bánh flan ngọt dịu, đắng nhẹ, thơm mát và ngậy ngậy rất hấp dẫn, thích hợp ăn vào các mùa, đặc biệt là mùa hè. Nhưng để làm bánh flan thành công tại nhà thì chị em cần thực hiện với công thức chuẩn. Hãy tham khảo ngay nhé
 Cách nấu nước mát thanh nhiệt, đẹp da

Cách nấu nước mát thanh nhiệt, đẹp da

Nước mát được nấu từ mía lau, rễ cỏ tranh, râu ngô, mã đề và đường phèn. Bạn có thể dùng nước này thay nước lọc để uống cả ngày, giúp da đẹp sáng rõ ràng chỉ sau 2 tuần. Hơn nữa, ruột cũng nhuận tràng, không còn tình trạng đi tiêu khó, cơ thể cũng nhẹ nhàng hơn.
6 cách nấu nước sâm ngon, thanh mát tại nhà

6 cách nấu nước sâm ngon, thanh mát tại nhà

Từ xa xưa, người dân đã biết tận dụng những vị thảo mộc trong Đông Y để nấu nước sâm. Ngày nay, nước sâm được biến tấu với nhiều nguyên liệu phong phú, đa dạng hơn hẳn. Chẳng hạn như nước sâm kết hợp quả la hán, long nhãn, thục địa, là thuốc dòi, mã đề, rễ cỏ tranh,... Vậy cách kết hợp chúng như thế nào? Hãy đọc cách hướng dẫn dưới đây và làm thử nhé.
 Cách nấu nha đam đường phèn ngon, giải nhiệt

Cách nấu nha đam đường phèn ngon, giải nhiệt

Nha đam đường phèn là thức uống đem tới nhiều công dụng cho sức khỏe, nhất là đối với làn da của bạn. Nha đam kết hợp với đường phèn sẽ có vị ngọt thanh, hương vị tươi mát, giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Hãy xem ngay cách nấu nha đam đường phèn thanh mát nhé!
Về đầu trang